soul class

와~~~처음엔 명상에 집중하는 게 쉽지 않았는데요ㅠㅠ
수업을 들으면서 점점 적응이 됐습니다....
짧은 시간이라 꾸준히 실천할 수 있다는 게 가장 좋았구요!
일상 속에서 실천해 보도록 할게요~!

자기관리가 중요하단 걸 알면서도 늘 실천을 안하게 되는 것 같아요. 그냥 마음놓고 듣고싶을 때 듣자 싶어서 일단 지르고 봤네요. 명상이라고 하면 뭔가 거창하게 해야 할 것 같고, 조용한 방에서 반듯하게 앉아 있어야 할 것 같은 느낌에 스스로 좀 하기 싫었던 순간들이 있었거든요.
그냥 가볍게 하기에 좋은 강의인 것 같아요. 정말 입문자가 습관을 들이고 그 효과를 느끼기에 좋아요. 강의를 틀어놓으면 혼자 하는 것 보다 누군가와 함꼐 명상하는 기분도 들고, 또 거기에서 많이 영향을 받게 되는 것 같아요. 루틴으로 자리잡으려고 시작했는데 확실히 요즘 마음이 좀 괜찮아지는 게 느껴지네요.
다 하면 몇번 돌려서 기간 끝날 때 까지 명상하려구요.

이제 막 명상에 관심가지기 시작한 저같은 분들에게 좋은 가이드가 됩니다~ 🫶
명상을 해야지 하면서도 막상 머리를 비워내고 마음에 집중하는게 쉽지 않은데
다양한 명상법을 소개해주셔서 저에게 맞는 명상법을 찾을 수 있었어요!

마음의 여유가 중요하단걸 알면서도 항상 마음이 조급하고 어딘가에 쫓기는 것만 같아요
주변 지인이 명상을 추천해줘서 유튜브로 따라해봤는데 제 자신에게 집중할 수 있는 시간이 정말 좋더라고요.
제대로 전문적으로 명상을 배워보고 싶어서 열심히 듣고 따라하고 완강했습니다!
최근에 스트레스 받는 일이 있었는데 명상으로 제 마음을 다스리고 있어요.
이제는 누굴 만나면 명상을 강추하고 있을만큼 명상의 소중함을 느끼는 시간이었습니다.